카테고리 없음

계속올라가는 '커피값' 카페인을 못끊겠다면 대체음료로 완벽한 이것

jnh4221 2025. 3. 5. 15:49

저는 매일 아침 출근전, 주말 아침 중독되어버린 아메리카노를 마시는데요

계속해서 고공행진하는 원두값으로 매일매일 마시는 커피값이 부담이 되는게 현실입니다..
하여 오늘은 앞으로도 꾸준히 올라갈게 확실한 커피. 그 커피를 대체할수있는 건강까지 챙기고 손떨리는 카페인까지 데체할수있는 음료들을 소개드립니다.
아래는 제가 직접 하나씩 먹어보며 남녀노소 불편함없이 먹었을때 좋은것들 소개해드릴게요~!

1. 차 종류 (Tea)

차는 자연적인 카페인 함량이 있으며, 커피보다 부드럽게 카페인을 섭취할 수 있습니다.

홍차 (Black Tea)

카페인 함량: 1컵(약 240ml)당 40~70mg
특징: 깊고 풍부한 맛, 커피처럼 진하게 우려서 마시면 만족감이 높음
추천: 스트레이트로 마시거나, 밀크티(로얄밀크티)로 즐기기

 

트와이닝 얼그레이 티백, 2g, 25개입, 1개

녹차 (Green Tea)

카페인 함량: 1컵(약 240ml)당 20~45mg
특징: 홍차보다 카페인이 적고 항산화 성분이 풍부함
추천: 말차(가루녹차)로 우려서 라떼로 만들면 커피 대체 가능

 

티젠 제주 녹차, 1.2g, 100개입, 1개

 

우롱차 (Oolong Tea)

카페인 함량: 1컵(약 240ml)당 30~55mg
특징: 홍차와 녹차의 중간 맛, 은은한 단맛과 감칠맛이 있음
추천: 뜨겁게 마시거나 아이스티처럼 차갑게 즐길 수 있음

 

오설록 제주 화산 우롱차 티백, 1.8g, 20개입, 1개

마테차 (Mate Tea)

카페인 함량: 1컵(약 240ml)당 30~80mg
특징: 남미에서 "음료 속의 커피"라 불릴 만큼 각성 효과가 있음
추천: 차로 우려 마시거나, 허브와 블렌딩해서 부드럽게 즐기기

 

다비앙 유기농 마테차, 75g, 1개입, 1개


🧃 2. 탄산과 카페인 음료

탄산이 들어가 있어 청량감이 강하고, 커피보다 부담 없이 마시기 좋습니

카페인 탄산수 (예: 마테리카, 핀란디아)

카페인 함량: 1캔(355ml)당 50~100mg
특징: 무설탕, 무칼로리로 부담 없이 카페인을 섭취 가능
추천: 차갑게 마시면 각성 효과가 더 좋음

✅ 다이어트 콜라 (Coca-Cola, 펩시)

카페인 함량: 1캔(355ml)당 30~50mg
특징: 에너지를 빠르게 보충할 수 있음
추천: 운동 후나 피곤할 때 한 잔

 

코카콜라 제로, 2L, 8개

에너지 드링크 (레드불, 몬스터, 핫식스 등)

카페인 함량: 1캔(250~500ml)당 80~160mg
특징: 비타민 B군과 타우린이 포함되어 피로 회복 효과가 있음
추천: 피곤할 때 한 캔, 하지만 과다 섭취 주의!

 

레드불 슈가프리 에너지 드링크, 250ml, 6개


🍫 3. 초콜릿 & 코코아 음료

초콜릿과 코코아에도 카페인이 있어 달콤하게 카페인을 보충할 수 있어.

코코아 (핫초코)

카페인 함량: 1컵(240ml)당 5~20mg
특징: 커피보다는 낮지만, 테오브로민이라는 성분이 각성 효과를 제공
추천: 진한 핫초코로 만들거나, 다크초콜릿을 녹여서 마시기

 

다농원 오리지날 핫초코, 20g, 50개입, 1개

다크초콜릿 (Dark Chocolate)

카페인 함량: 30g당 10~25mg
특징: 카페인뿐만 아니라 테오브로민이 있어 피로를 풀어줌
추천: 70% 이상의 다크초콜릿을 간식으로 먹기

 

롯데웰푸드 드림카카오 82% 폴리페놀 초콜릿, 86g, 6개

 

 

집이나 사무실 한켠에 두고 커피가생각날때마다 하나씩 가볍게 마시는 습관이 지출도아끼고 건강도 아끼는 습관으로~! 

 

여러분도 같이 실천해봐요~!

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."